مرتب سازی براساس :
سلامت
۸ تير ۱۳۹۹
تغذیه چه تأثیری بر کیفیت خواب دارد؟
خواب راحت و کافی یکی از ملزومات زندگی هر فرد است. بروز هر گونه اختلال در خواب، منجر به مشکلات دیگر به دنبال آن می‌شود. مطالعات مختلفی نشانگر آن است که تغذیه بهتر و متنوع‌تر منجر به خواب راحت‌تر و با کیفیتتری می‌شود. افراد زیادی به دلیل کاهش تنوع غذایی دچار اختلالاتی در خواب خود می‌شوند.
